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Actividades para trabajar la resiliencia en el aula (o cómo enseñar a tus alumnos a decir “yo puedo”)

Implementar actividades para trabajar la resiliencia en el aula es una decisión acertada para lograr un mejor clima en clase y conseguir que los alumnos adquieran una mayor capacidad de adaptación.

Alumnos motivados hacia el esfuerzo, con una gran capacidad de adaptación y de resolver conflictos. Alumnos fuertes. Alumnos resilientes. Desde UNIR te damos algunas ideas de actividades para trabajar la resiliencia en el aula y vemos sus beneficios en los estudiantes.   

La resiliencia se debe trabajar de manera transversal en todas las materias, pero es un contenido clave en las sesiones de tutoría. La idea es trabajar los tres factores claves de la resiliencia: el yo tengo, yo soy y yo puedo (modelo de Grotberg), con ejercicios y actividades para que el alumno se conozca mejor.

El “yo tengo” hace referencia a todo aquello que el alumno tiene a su alcance para superar los problemas: una familia que le quiere, amigos en los que confiar y a los que pedir ayuda en los momentos difíciles. El “yo soy” engloba sus cualidades positivas y los potenciales que esconde, sus fortalezas; y el “yo puedo”, aquellas metas que puede conseguir: expresar y superar sus miedos, pedir ayuda en una encrucijada, recurrir a su ingenio para solventar un problema…

La base para educar en la resiliencia también arranca con la educación de las emociones: actividades que ayuden a los niños a identificar sus estados de ánimo, a expresarlos y a convertir una emoción negativa en positiva. El educador puede crear tarjetas con situaciones-problema del día a día de sus alumnos y animarles a que propongan soluciones y expresen cómo son sus sentimientos cuando se encuentran en un conflicto semejante.

También son muy aconsejables los talleres de debate para trabajar la empatía y la superación. A través de análisis de textos o de películas archiconocidas como Up o Cadena de favores se pueden establecer grupos de discusión.

Por último, señalar que el arte y la creatividad son otra manera magnífica para trabajar la resiliencia. Por ejemplo, a través de dibujos el niño puede proyectar cómo se ve y cómo ve a los demás, incluso expresar sus miedos y problemas que no se atreve a compartir de manera verbal. En esta misma línea, un buen recurso pedagógico para trabajar la resiliencia en clase son los talleres de pintura, de creación de cuentos y de teatro.

¿Pero qué es la resiliencia exactamente?

La resiliencia es la capacidad que tenemos para afrontar y superar de manera positiva los problemas que nos van surgiendo en la vida. Una persona resiliente es aquella que no evita o se derrumba ante una situación estresante o adversa. Al contrario, se crece ante la vicisitud y convierte una experiencia negativa en una oportunidad para mejorar y desarrollar sus potenciales.

Alcanzar esta capacidad conlleva un entrenamiento, un aprendizaje que comienza ya en la infancia, donde la escuela y el educador tienen un papel fundamental para que el niño adquiera y desarrolle esta cualidad.

Los alumnos con buena resiliencia se sienten más seguros consigo mismos y en el entorno escolar. Desarrollan emociones positivas hacia el aprendizaje y los retos que supone aprender (el componente emocional está estrechamente relacionado con la motivación y rendimiento en el estudio).

A nivel de grupo, los beneficios también son muchos. Cuando se trabaja la resiliencia, mejora el clima dentro del aula. Los alumnos adquieren buenas habilidades para resolver conflictos, se muestran más colaborativos y participativos. También la resiliencia fortalece a los niños más vulnerables hacia el acoso o la discriminación, por lo tanto, educar en la resiliencia es educar en la inclusión: enseñar valores sociales tan importantes como la empatía y el respeto.

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¿Qué factores se deben potenciar para trabajar la resiliencia?

  • La autoestima e introspección: se anima al alumno a explorar sus fortalezas.
  • La interacción y cooperación: se le enseña a pedir apoyo cuando lo necesita u ofrecerlo siempre que pueda. Y cuando un alumno ayuda a otro se siente importante, capaz. Por lo tanto, mejora también su autoestima.
  • El control de sus acciones: se conciencia al alumno que para superar una adversidad y mejorar una situación conflictiva el cambio debe comenzar en uno mismo.
  • Mostrarse positivo ante los problemas nos encamina al éxito.
  • La confrontación ante un problema, educando en técnicas para la resolución de conflictos y habilidades de comunicación.

Actividades para trabajar la resiliencia en clase

Los juegos o actividades para trabajar la resiliencia en clase ayudan a desarrollar esta aptitud en los alumnos de una manera didáctica y entretenida. En la siguiente lista se dan algunos ejemplos:

Juego de simulación

Mediante esta actividad los alumnos aprenden a hacer frente a situaciones difíciles. El primer paso es simular que ha sucedido algo negativo, como por ejemplo: un suspenso en un examen. El docente debe trabajar la resolución de este conflicto desde el respeto. También deberá ayudarles a que expresen sus emociones, pidan ayuda, sean empáticos y desarrollen habilidades de comunicación efectiva. 

Establecimiento de metas y planes de acción

Esta actividad fomenta que los alumnos adopten una actitud proactiva y positiva frente a situaciones adversas. El docente puede proponer a la clase que apunten en un papel metas tanto a corto como a largo plazo en diferentes áreas de su vida. Después, deberán definir planes para lograr esos objetivos. Por último, los estudiantes tendrán que reflexionar sobre lo conseguido, lo que ha faltado para llegar al objetivo y adaptarse a la situación evitando la frustración y el pensamiento negativo.

Diario de emociones

Se trata de escribir acerca de situaciones complicadas y de las emociones que experimentó el alumno al vivir estos sucesos. El profesor puede pedir que comparta sus pensamientos y emociones con los demás o aconsejarle que lo hable en casa con algún adulto de confianza. De esta forma, los alumnos logran ponerle nombre a sus sentimientos y comprenderlos. Asimismo, se fomenta la inteligencia y la autorregulación emocional.

Cualquiera de estas actividades de resiliencia en el aula reportan múltiples beneficios tanto a nivel personal como a nivel colectivo. Tener alumnos resilientes permite que haya personas en clase más maduras y que los conflictos se resuelvan de una manera más saludable, promoviendo el respeto por los demás.

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Docentes resilientes para alumnos resilientes

No tendría sentido educar en la resiliencia si los propios maestros y profesores no muestran dichas capacidades. Gran parte de nuestro aprendizaje es por observación. Por lo tanto, el docente debe convertirse en ese ejemplo de fortaleza y superación para sus alumnos. En este sentido, el equipo de Psicopedagogía del centro tiene doble labor: la de establecer las bases para promover la resiliencia entre el alumnado a través de programas, actividades y tutorías; y la de instruir a los maestros en la resiliencia.

Rasgos del maestro resiliente:

  • Se muestra asertivo con sus alumnos y seguro de sí mismo cuando surgen problemas y conflictos en el aula.
  • Es paciente y positivo.
  • Apoya emocionalmente a sus alumnos: se preocupa por crear un clima en clase que ofrezca seguridad a todos.
  • Fomenta la participación, escucha las opiniones y promueve la actitud autocrítica. Anima a la reflexión e introspección cuando se exponen los contenidos y tareas en clase.
  • Refuerza los logros y guía a los estudiantes para el éxito.
  • Cree en el poder del diálogo.
  • Promueve las actitudes creativas y artísticas, el ingenio de sus alumnos.

En conclusión

Un alumno que aprende desde niño a ser fuerte, a mirar desde una perspectiva positiva los problemas, tiene altas probabilidades de convertirse en un adulto con buenas habilidades psicológicas para afrontar las futuras adversidades que se crucen en su vida. Por lo tanto, trabajar la resiliencia en el aula tiene un carácter claramente preventivo. Una enseñanza que asegura el desarrollo integral del niño y su bienestar futuro.

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