Más de 600 estudiantes de UNIR participan en la última sesión del programa de bienestar emocional ‘Redes para la vida’

Isabel Alvarez Castro

Esta iniciativa, dirigida a los estudiantes de la universidad y dependiente del Vicerrectorado de Estudiantes, busca fomentar autocuidado y el crecimiento personal a través de distintas actividades y recursos.

La Universidad Internacional de La Rioja (UNIR) celebró el cierre de una nueva edición de su programa de ‘Bienestar emocional para estudiantes’ con una sesión centrada en la importancia de las redes de apoyo personales y sociales para afrontar los desafíos de la vida.

Más de 600 estudiantes participaron —de forma online, presencial y en diferido— en esta última sesión, titulada ‘Redes para la vida’, que contó con la participación de las expertas  Silvia Arribas García, coordinadora académica del máster de psicología general sanitaria y Rocío Gómez Juncal, doctora en Psicología y coordinadora del proyecto.

A través de una dinámica metafórica basada en “la vida como viaje”, las especialistas invitaron a los estudiantes a reflexionar sobre la necesidad de construir, cuidar y activar redes de apoyo emocional a lo largo de las distintas etapas vitales.

Durante el encuentro, las ponentes insistieron en que “no basta solo con generar una red social, sino que es fundamental mantenerla y aprender a utilizarla de forma flexible”. En este sentido, explicaron que el valor de las relaciones personales no depende únicamente de su existencia, sino también de cómo las personas evalúan cognitivamente ese apoyo y de las expectativas que depositan en él.

Un momento de la sesión interactiva.

“La frustración aparece muchas veces cuando esperamos que una sola persona pueda cubrir todas nuestras necesidades emocionales”, señalaron las expertas, quienes recordaron que “no todas las relaciones sirven para todo, pero cada una puede desempeñar una función de sostén en momentos determinados”.

La sesión también abordó la creciente tendencia hacia el individualismo y el impacto que esta realidad puede tener sobre el bienestar psicológico. Las especialistas defendieron que el ser humano necesita apoyarse en otros en diferentes niveles y circunstancias, especialmente en situaciones de vulnerabilidad o dificultad emocional.

Otro de los aspectos destacados fue la importancia de la flexibilidad cognitiva y de la comunicación explícita de las necesidades personales. “Las personas no tienen superpoderes; necesitamos pedir las cosas y expresar lo que necesitamos”, subrayaron.

Un taller práctico para reflexionar sobre el propio bienestar

El taller tuvo un carácter interactivo y permitió a los participantes analizar en qué momento de su “viaje vital” se encuentran actualmente y cómo influye ese estado emocional en la manera de relacionarse con los demás.

Las expertas plantearon tres posibles escenarios personales: quienes atraviesan una etapa de crecimiento y apertura; quienes destinan su energía a mantenerse estables; y quienes permanecen atrapados en su malestar o han dejado de lado sus objetivos personales por falta de recursos o apoyo.

Además, los asistentes reflexionaron sobre su propio “mapa de recursos” y sobre cómo prepararse emocionalmente para afrontar la vida cotidiana. En este ejercicio se identificaron cuatro grandes tipos de apoyo fundamentales para el bienestar:

• apoyo emocional,
• apoyo práctico,
• recursos de regulación y calma,
• y apoyo orientado al crecimiento personal.

Las ponentes recordaron también la importancia del contacto cercano y de contar con vínculos de confianza. “Tener personas con las que sabemos que podemos contar es un factor protector clave para la salud emocional”, destacaron.

La sesión fue clausurada por la vicerrectora de estudiantes, Adela López, quien agradeció la profesionalidad de las ponentes y la acogida por parte de los estudiantes de UNIR, que se conectaron desde distintas partes del mundo.

Además de los talleres presenciales, el servicio pone a disposición de la comunidad universitaria píldoras formativas sobre chequeo emocional, relaciones saludables o líneas rojas personales, así como guías descargables, mapas interactivos de recursos psicosociales y materiales divulgativos.

Más información y materiales sobre el Servicio de Bienestar Emocional para estudiantes aquí