El Vision Board es una herramienta visual que puede ayudar a las personas a conseguir sus objetivos personales y profesionales. Desde el punto de vista del Coaching, este método puede tener beneficios sobre el bienestar, por lo que es importante hacerlo de manera correcta para que sea efectivo.
Esta herramienta es una de las más populares que podrás conocer en el Máster en Coaching y Mentoring de UNIR, por lo que vamos a ver en profundidad qué es Vision Board y cómo aplicarla.
¿Qué es un Vision Board?
El Vision Board o tablero de visión es una herramienta visual que incluye imágenes, palabras y símbolos que representan los objetivos y deseos de una persona. Se trata de una especie de collage, físico o digital, que te recuerda constantemente lo que quieres conseguir.
La visualización de esas metas y objetivos es lo que te mantiene enfocado y motivado, pues su objetivo es que no olvides tus propósitos. Por eso es importante tener tu Vision Board siempre en un lugar visible.
El uso del Vision Board está muy extendido en el Coaching profesional, y también entre estudiantes, creativos, emprendedores o deportistas.
Beneficios de utilizar un Vision Board en el Coaching
El Vision Board es una de las principales herramientas de Coaching porque ofrece diversos beneficios que repercuten en el bienestar psicológico y emocional de las personas. Estas son las ventajas que recoge el portal especializado Therapyside:
- Aumenta la motivación porque ayuda a imaginarse alcanzando metas y refuerza la visualización positiva.
- Mantiene los objetivos siempre presentes y de forma clara para evitar distracciones, ayudando a mantenerse enfocados.
- Ayuda a tomar decisiones para lograr sueños, pues es un recordatorio visual constante de los mismos.
- Aumenta la autoconfianza porque, al alcanzar pequeñas metas, ayuda a creer en uno mismo.
Fuente: Therapyside
Por todo ello, expertos en psicología y neurociencia están estudiando la eficacia del Vision Board y las razones de que esta técnica se haya convertido en una tendencia en Coaching.
Cómo crear tu propio Vision Board paso a paso
El Vision Board no es solo un collage o una sesión entretenida de manualidades. El proceso implica una visualización creativa: reflexión, autoconocimiento y manifestación de deseos. No obstante, puede llevarse a cabo mediante unos sencillos pasos. ¿Cómo hacer un Vision Board?
- Haz una planificación de objetivos. Identifica y describe con claridad tus metas y objetivos. Realiza una lista y jerarquiza esos deseos que son más importantes para ti.
- Prepara los materiales necesarios, tanto si piensas hacer tu Vision Board físico como digital. Necesitarás imágenes, frases motivadoras, etc.
- Organiza tu tablero de visión: divide el espacio en secciones para cada área de tu vida y usa colores o separadores para distinguir cada tema.
- Personaliza tu Vision Board para conectar emocionalmente con él: tus fotos, nombres de personas importantes, fechas significativas, etc.
- Monta y decora tu tablero de forma creativa, dándole tu toque personal.
- Coloca tu tablero en un lugar visible para que puedas verlo cada día.
En un Vision Board puedes incluir todos los aspectos importantes de tu vida: salud, trabajo, economía, tiempo libre, relaciones personales, crecimiento o desarrollo personal, etc.
Como recomiendan las expertas de Ellas Coach, no basta con visualizar tus objetivos sino que debes pasar a la acción para materializarlos, y es muy importante actualizar tu Vision Board si tus aspiraciones cambian. Ser flexibles abre la puerta a nuevas oportunidades.
Fuente: Ellas Coach
Herramientas y materiales para un Vision Board efectivo
Lo ideal para que un Vision Board sea efectivo es tenerlo siempre visible. Por tanto, aunque elijas hacerlo de forma digital, lo más recomendable es imprimirlo después para colocarlo en la pared, en el despacho o donde te resulte más útil.
En caso de hacer tu tablero de visión en formato físico, necesitarás materiales como:
- Una cartulina, cartón, corcho o tablón de madera que sirva como base.
- Tijeras, pegamento, marcadores, rotuladores, recortes de revistas, fotografías, frases impresas, post-its, postales y todo lo que quieras incluir para visualizar tus deseos.
Tu Vision Board debe ser una herramienta creativa y muy visual, donde puedas plasmar tus metas, añadir frases motivadoras y visualizar tus sueños para hacerlos reales.
Cómo aplicar el Vision Board en sesiones de Coaching
El propio proceso de crear tu tablero de visión puede tener un efecto terapéutico, pues permite a tu cerebro recrear escenarios de éxito, y eso reduce la ansiedad y facilita la toma de decisiones.
Desde esa perspectiva, al crear tu Vision Board necesitas definir con claridad tus metas, utilizando sistemas como el método de las metas SMART, que permite fijar objetivos claros/específicos, alcanzables, medibles, relevantes y temporales. Este enfoque ayuda a planificar y priorizar de forma efectiva tus propósitos. ¿Cómo hacerlo?
- Reflexiona sobre tus prioridades: qué quieres mejorar o cambiar en tu vida…
- Divide tus objetivos por áreas para tener una visión más organizada y equilibrada.
- Define metas específicas.
Para que tu Vision Board sea realmente útil, es preciso combinarlo con estrategias para pasar a la acción, como pueden ser:
- La planificación inversa o backward planning, en la que se visualiza primero el objetivo final y se divide en metas intermedias hasta llegar al presente.
- El método de los 90 días: consiste en dividir tus objetivos anuales en ciclos trimestrales, revisando los progresos al final de cada ciclo.
- La revisión semanal, en la que se dedican unos minutos cada semana a comparar los objetivos planteados con los que de verdad se han realizado.
En todos ellos, el enfoque de metas SMART es la mejor manera en Coaching de aplicar el Vision Board de manera efectiva.
BIBLIOGRAFÍA:
Aranda, I. (s/f). Vision board: qué es y cómo hacerlo – Therapyside. Therapyside.com; Therapyside. Recuperado el 2 de noviembre de 2025, de https://www.therapyside.com/post-es/vision-board-que-es-como-hacerlo
Blignières, L. S. (2024, diciembre 17). Crear mi Vision Board. Ellascoach.com. https://www.ellascoach.com/mi-vision-board
Madrid, I. (2025, septiembre 3). Vision boarding y 5 métodos estratégicos para alcanzar objetivos. ¡El último ni te lo imaginas! Ifema.es; IFEMA MADRID. https://www.ifema.es/noticias/educacion/vision-boarding-metodos-eficaces
