Autoestima y ansiedad: cuando exigirse demasiado pasa factura

Según la Organización Mundial de la Salud, alrededor del 4% de la población mundial padece trastornos de ansiedad en un momento dado, una problemática que a menudo se asocia con niveles bajos de autoestima y una autocrítica constante. En este encuentro, Haizea Gómez, psicóloga general sanitaria, analizó la relación entre ambas realidades y, desde un enfoque claro y accesible, explicó cómo se influyen mutuamente y cómo impactan directamente en nuestro bienestar emocional.

Durante la sesión se analizó el papel del diálogo interno crítico y cómo ciertas creencias, como la sensación constante de “no ser suficiente”, pueden alimentar el estrés y el malestar emocional. Además, se aprendió a diferenciar entre exigirse para crecer y exigirse desde el miedo, identificando patrones que dificultan una relación sana con uno mismo.

El encuentro ofreció herramientas prácticas y estrategias sencillas para reducir la presión interna, mejorar la autocompasión y empezar a construir una autoestima más flexible y realista. Todo ello con el objetivo de mejorar la relación con uno mismo y afrontar la vida cotidiana con mayor serenidad y confianza.