Autocuidado e inteligencia emocional: claves para reducir el estrés

En una sociedad en la que el estrés y la ansiedad se han convertido en la “nueva normalidad”, es fundamental aprender a priorizar el autocuidado, no solo para sentirnos mejor, sino para mejorar nuestra calidad de vida y alcanzar un equilibrio emocional duradero. El autocuidado ya no es un lujo, sino una necesidad que nos permite enfrentar los desafíos diarios con más fortaleza y resiliencia.

El pasado 4 de marzo se celebraró la openclass Autocuidado e inteligencia emocional: claves para reducir el estrés.  A lo largo de esta sesión, vimos cómo  aplicar estrategias efectivas para la gestión del estrés, superar obstáculos internos y externos, y practicar el autocuidado de manera sostenible en tu vida cotidiana.

Durante el encuentro se abordaron, entre otros, los siguientes temas:

1. Cómo superar tus barreras internas y externas para el autocuidado.
2. Habilidades clave de inteligencia emocional para gestionar tus emociones de forma efectiva.
3. Herramientas prácticas para integrar el autocuidado en todas las áreas de tu vida: personal, familiar, laboral y social.

Una openclass organizada junto a KSchool, nuestro Digital & Technology Partner, enmarcada dentro del Programa Avanzado en Inteligencia Emocional.

Conoce a Carmen García de Leaniz

Docente del Programa Avanzado en Inteligencia Emocional. Fundadora de la empresa consultora GLS Educación Emocional. Ha formado a más de 2.000 docentes, cientos de familias y ha liderado proyectos pioneros en educación emocional en más de 30 centros educativos.