Cómo ayudar a liberar el estrés y manejar estados emocionales para una buena salud mental

Podemos decir que el estrés puede llegar a considerarse una de las enfermedades más importantes de este siglo XXI. Todos nos sentimos estresados en algún momento. Es una reacción normal y saludable, pero si ese estrés permanece en nosotros de forma continua y recurrente tenemos que poner atención, porque si no sabemos gestionarlo adecuadamente, sufrimos sus consecuencias negativas: ansiedad, angustia, falta de tiempo. Identificar comportamientos que nos ayuden a convertirlo en una palanca de activación y no en un obstáculo nos hará más eficientes y productivos en todas las áreas de nuestra vida, las personales y las profesionales.

En esta sesión se abordó cómo hacer una gestión en positivo del estrés con técnicas, herramientas y actitudes saludables. El objetivo fue poder definir el estrés y su influencia en nuestro bienestar e identificar acciones y técnicas para gestionarlo de forma saludable.

Para ello contamos con Olga Cañizares Gil, Subdirectora del Experto en Inteligencia Emocional de UNIR. Coach Ejecutivo PCC por la International Coach Federation. Directora de Proyectos de Transformación Cultural en Integral Vision Institute SL. Certificada en Mindfulness MBSR [1]MBI Relacional. Ex-presidenta de AECOP (Asociación de Coaching Profesional) Madrid. Su trayectoria como coach y formadora le ha permitido acompañar a personas, equipos y organizaciones a desarrollar su visión y objetivos y a generar los cambios necesarios para obtener los resultados definidos. Dirige Integral Vision Institute SL y cuenta con más de 3.000 horas de sesiones de coaching y programas de formación. Ha publicado tres libros: Hazte Experto en Inteligencia Emocional, Voy a Ser Asertiva, Quiero aprender a conocerme.

La sesión tuvo lugar el martes, 8 de febrero a las 3:00 pm Perú / 21:00 h España. Se pudo seguir online, su inscripción fue gratuita y también se pudo plantear preguntas durante la sesión a través del chat.